不节食的素食减肥方法力荐0

2019年05月15日 来源:

导语:想要减肥也并不是难事,只要你会吃对东西就可以不知不觉中瘦下来,而不需要那可怕的节食减肥。今天,就力荐1个不节食的吃素食。为此,专门为你准备了5款素食减肥食谱,让你吃的健康,吃的安心,也吃出窈窕身材。

1、玉米饼红椒素食

使用这3种超简单的素食材料:玉米饼、小红椒、青菜梗,就可以做出1份色泽艳丽,而且很有饱腹感的食品哦。而且,这个素食减肥菜谱也富含营养,吃这个食品你基本上就能够满足1天中所需要的纤维素的1/4,而且非常美味。

2、素食杂烩沙拉

酥碎的燕麦片拌上煮熟的豆粥,然后再加上绿叶青菜就做成了这个素食杂烩沙拉了。豆粥不但有很强的饱腹感,同时还能让燕麦片更容易消化,从而使你的脂肪不在体内囤积太久。加上绿叶青菜,这个富含植物纤维的蔬菜,让你口感更好,减肥更快!

3、素食汉堡

这款健康的素食汉堡不但含有大量的蛋白质,而且汉堡中加肉了,但是完全是瘦肉,mm们完全不用担心,这样吃更加的营养健康,给身体补充大量优良蛋白质哦。赶快吃1个吧!

4、鸡蛋馅饼

鸡蛋馅饼的制作方法很简单,先烘焙1块全卖面包,然后在上面铺上1层蛋白,不要蛋黄的哦。这个鸡蛋馅饼可口美味,而且营养10足,减肥瘦身的效果也不错,绝对是你完成1天的劳累工作以后的享受哦。

5、豆焖肉

豆焖肉的制作方法也是很简单的,只需将鹰嘴豆、黄豆等加上少许瘦肉和黄瓜进行焖煮,半个小时以后你就会闻到使人垂涎欲滴的味道就做好了。豆焖肉是又补又减肥的食品,最主要的是它含有大量的纤维素,可使你保持较长时间不吃零食哦,还有很好的消化作用。

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